Nogle gange har jeg en plan.
En plan hjælper mig med at vide, hvad der skal ske.
Jeg kan lide planer, fordi:
- de gør mig tryg
- jeg ved, hvad der kommer
- min hjerne kan forberede sig
Nogle gange ændrer planen sig.
Det kan ske pludseligt.
Når planer ændres, kan det være svært for mig.
Jeg kan mærke:
- uro i kroppen
- vrede eller frustration
- ked-af-det-følelser
- at jeg bliver meget træt
Det er helt normalt, at ændringer er svære –
især når man har autisme.
Når planen ændres, kan min hjerne have brug for tid.Jeg skal måske:
- forstå, hvad der er anderledes
- sige farvel til den gamle plan
- finde ro i den nye plan
Jeg må gerne:
- sige, at det er svært
- få tid til at falde til ro
- stille spørgsmål
- bede om hjælp
Der er voksne, som vil hjælpe mig.De kan:
- forklare ændringen roligt
- vise den nye plan med billeder eller ord
- give mig pauser
- være sammen med mig
Nogle gange kan det hjælpe:
- at få én ting at vide ad gangen
- at vide, hvad der er det samme
- at vide, hvornår planen slutter
Jeg behøver ikke kunne lide ændringer. Men jeg kan øve mig i at være i dem
Når jeg klarer en ændring i planen, er jeg modig
