Nogle gange har jeg en plan.
En plan hjælper mig med at vide, hvad der skal ske.
Jeg kan lide planer, fordi:
- De gør mig tryg
- Jeg ved, hvad der kommer
- Min hjerne kan forberede sig
Nogle gange ændrer planen sig.
Det kan ske pludseligt.
Når planer ændres, kan det være svært for mig.
Jeg kan mærke:
- Uro i kroppen
- Vrede eller frustration
- Ked-af-det-følelser
- At jeg bliver meget træt
Det er helt normalt, at ændringer er svære –
især når man har autisme.
Når planen ændres, kan min hjerne have brug for tid.
Jeg skal måske:
- Forstå, hvad der er anderledes
- Sige farvel til den gamle plan
- Finde ro i den nye plan
Jeg må gerne:
- Sige, at det er svært
- Få tid til at falde til ro
- Stille spørgsmål
- Bede om hjælp
Der er voksne, som vil hjælpe mig.
De kan:
- Forklare ændringen roligt
- Vise den nye plan med billeder eller ord
- Give mig pauser
- Være sammen med mig
Nogle gange kan det hjælpe:
- At få én ting at vide ad gangen
- At vide, hvad der er det samme
- At vide, hvornår planen slutter
Jeg behøver ikke kunne lide ændringer. Men jeg kan øve mig i at være i dem.
Når jeg klarer en ændring i planen, er jeg modig.
