ADHD handler ikke kun om uro. Det handler grundlæggende om regulering – af opmærksomhed, følelser, impulser og energi.
At være forælder til en ung med ADHD kan være intenst, kærligt, udmattende og meningsfuldt – ofte på samme dag. Mange forældre oplever store følelsesmæssige udsving i hverdagen, fordi den unges reaktioner kan være hurtige og kraftige.
Når vi forstår reguleringsvanskelighederne bag adfærden, bliver det lettere at reagere hensigtsmæssigt.
Se bag adfærden
Adfærd er ofte et signal – ikke et bevidst valg.
I stedet for at tænke: “Hvorfor gider de ikke?”, kan det være hjælpsomt at spørge:
“Hvad er det, mit barn ikke kan regulere lige nu?”
Måske er det impulserne. Måske er det følelsen af frustration. Måske er det evnen til at stoppe op.
Når vi skifter perspektiv fra vilje til regulering, falder konfliktniveauet ofte.
ADHD er ikke manglende opdragelse
ADHD skyldes ikke dårlig opdragelse eller manglende grænsesætning. Det er en anderledes måde, hjernen bearbejder indtryk og impulser på.
Den unge kan godt kende reglerne – men have svært ved at styre handlingen i øjeblikket.
Mød jeres unge med nysgerrighed
Skældud øger ofte skam og modstand. Nysgerrighed sænker arousal.
Spørg: “Hvad skete der for dig?” frem for “Hvad havde du gang i?”
En rolig og undersøgende tilgang hjælper den unge med gradvist at udvikle selvregulering.
Styrk selvværdet bevidst
Mange unge med ADHD har oplevet mange korrektioner og nederlag. Det kan slide på selvværdet.
Derfor er det vigtigt at:
• Rose indsats og mod – ikke kun resultater
• Hjælpe den unge med at få øje på egne styrker
• Undgå konstante irettesættelser
• Vælge kampe med omhu
• Understøtte motivation frem for at presse
Når selvværdet styrkes, øges også samarbejdsevnen.
ADHD kræver tydelighed og struktur – men også en nysgerrighed på at forstå på hvilken baggrundadfærd og handlinger fremkommer.
